睡眠の質を改善する方法 FOR DUMMIES

疲れがピークに達すると、自律神経のバランスが崩れて眠りにつきにくくなったり浅くなったりすることがある。疲労を感じたら、マッサージやストレッチでこまめにリセットしてみて。ですが、睡眠前にアルコールを摂取すると、夜中に目が覚めたり、再び�